Servicio Médico UTCV

SALUD VISUAL

Boletín 02/2013

¿Necesito Lentes?

Nuestro cuerpo es sabio y a menudo nos envía signos para alertarnos de que existe algún problema que esta perjudicando nuestra salud. Nuestros ojos no son la excepción. 

ALGUNA VEZ TE A PASADO QUE?????

• Necesitas alejarte los libros o revistas para leer???

• Ves borroso a cualquier distancia???

• Tienes dolores de cabeza continuamente??? 

• Por la noche te cuesta más leer lo que ya habías leído durante el día???

• No distingues los rostros de las personas a larga distancia??? 

        

       Si has experimentado alguno de estos síntomas es importante que te cheques para detectar a tiempo si requieres lentes.  Si ya utilizas lentes, recuerda verificar tu graduación por lo menos cada año.

       Los avances en tecnología han impactado en cada uno de los aspectos de nuestra vida. Por ejemplo: ¿Sabías que ahora existe un "síndrome de la visión de la computadora"?

       Este síndrome puede llegar a afectar hasta al 90% de las personas que pasan de dos a más horas seguidas al día "pegadas" a la pantalla, ya sea de la computadora, de una pantalla de lectura electrónica, o de un teléfono. Y la principal complicación es el deterioro visual temprano y progresivo.

       Los síntomas de este síndrome incluyen:

• Cansancio de la vista
• Dolores de cabeza
• Visión borrosa
• Ojos secos
• Dolor de cuello y hombro

Algunas medidas que DEBES tomar en cuenta para prevenir este síndrome son las siguientes:

• La pantalla de la computadora debe ser 15 a 20 grados bajo el nivel del ojo ya por lo menos 40 cm de distancia
• Utilizar una pantalla anti-reflejo.
• Para evitar el cansancio de la vista trata de descansar los ojos cuando se usa la computadora durante largo  períodos. Descansa la vista durante 15 minutos después de dos horas de uso continuo del computador. Además, por cada 20 minutos de visualización del equipo, mira en la distancia durante 20 segundos para permitir a sus ojos la oportunidad de enfocar de lejos y de cerca.
• Para reducir las posibilidades de ojos secos, has un esfuerzo para abrir y cerrar los ojos con frecuencia.

Finalmente no olvides que exámenes visuales regulares y adecuados hábitos de visualización puede ayudar a prevenir o reducir el desarrollo de los síntomas asociados con este síndrome. 

Nos leemos hasta la próxima...

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