Boletín 03/2013
- Desde 1980 la obesidad se ha más que doblado en todo el mundo
- En 2008, 1400 millones de adultos (de 20 y más años) tenían sobrepeso. Dentro de este grupo, más de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres eran obesos.
- El 65% de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que con desnutrición.
- En el 2010, alrededor de 40 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso.
- LA OBESIDAD PUEDE PREVENIRSE
¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
¿Qué causa el sobrepeso y la obesidad?
La principal causa es un desequilibrio entre la energía que ingieres y la energía que gastas y hay dos patrones principales.
- Consumir muchos alimentos ricos en grasa, sal y azúcares y con pocas vitaminas y minerales
- Disminución en la actividad física.
¿Cuáles son las consecuencias del sobrepeso y la obesidad?
El IMC elevada es un factor importante en enfermedades no transmisibles, como:
- Enfermedades del corazón.
- Diabetes.
- Enfermedades los huesos
- Algunos cánceres.
¿Por qué tan importante prevenir el sobrepeso y la obesidad?
De acuerdo a los datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud) México ocupa el primer lugar en obesidad infantil y el 2o. lugar en obesidad en los adultos, SIN EMBARGO, de acuerdo a estudios de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) el pasado 4 de Junio de 2013 público que en el mundo hay 2 mil millones de personas que sufren de una o más deficiencias de micronutrientes, mil 400 millones más viven con sobrepeso y de éstas, 500 millones son obesas, y que EL PRIMER LUGAR EN OBESIDAD EN TODO EL MUNDO ES MÉXICO
El sobrepeso y la obesidad, así como las enfermedades que pueden ser resultado de esta son PREVENIBLES.
Algunas de las acciones que puedes realizar para prevenir al obesidad y el sobre peso son:
- Diminuir la ingesta de grasas
- Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos;
- Limitar la ingesta de azúcares;
- Realizar una actividad física periódica, y
- Lograr un equilibrio energético y un peso normal.
- La Obesidad y el sobrepeso son una enfermedad... pero una enfermedad que se puede prevenir... en tus manos esta tu salud.
- Las dietas engordan... Una alimentación saludable baja de peso.
¡Tu tienes el poder de cuidarte!
Nos leemos hasta la próxima!!!!
