SALUD VISUAL

Boletín 02/2013

¿Necesito Lentes?

Nuestro cuerpo es sabio y a menudo nos envía signos para alertarnos de que existe algún problema que esta perjudicando nuestra salud. Nuestros ojos no son la excepción. 

ALGUNA VEZ TE A PASADO QUE?????

• Necesitas alejarte los libros o revistas para leer???

• Ves borroso a cualquier distancia???

• Tienes dolores de cabeza continuamente??? 

• Por la noche te cuesta más leer lo que ya habías leído durante el día???

• No distingues los rostros de las personas a larga distancia??? 

        

       Si has experimentado alguno de estos síntomas es importante que te cheques para detectar a tiempo si requieres lentes.  Si ya utilizas lentes, recuerda verificar tu graduación por lo menos cada año.

       Los avances en tecnología han impactado en cada uno de los aspectos de nuestra vida. Por ejemplo: ¿Sabías que ahora existe un "síndrome de la visión de la computadora"?

       Este síndrome puede llegar a afectar hasta al 90% de las personas que pasan de dos a más horas seguidas al día "pegadas" a la pantalla, ya sea de la computadora, de una pantalla de lectura electrónica, o de un teléfono. Y la principal complicación es el deterioro visual temprano y progresivo.

       Los síntomas de este síndrome incluyen:

• Cansancio de la vista
• Dolores de cabeza
• Visión borrosa
• Ojos secos
• Dolor de cuello y hombro

Algunas medidas que DEBES tomar en cuenta para prevenir este síndrome son las siguientes:

• La pantalla de la computadora debe ser 15 a 20 grados bajo el nivel del ojo ya por lo menos 40 cm de distancia
• Utilizar una pantalla anti-reflejo.
• Para evitar el cansancio de la vista trata de descansar los ojos cuando se usa la computadora durante largo  períodos. Descansa la vista durante 15 minutos después de dos horas de uso continuo del computador. Además, por cada 20 minutos de visualización del equipo, mira en la distancia durante 20 segundos para permitir a sus ojos la oportunidad de enfocar de lejos y de cerca.
• Para reducir las posibilidades de ojos secos, has un esfuerzo para abrir y cerrar los ojos con frecuencia.

Finalmente no olvides que exámenes visuales regulares y adecuados hábitos de visualización puede ayudar a prevenir o reducir el desarrollo de los síntomas asociados con este síndrome. 

Nos leemos hasta la próxima...

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BOLETÍN DE SALUD 01/2013

Hola Chicos:

He aquí la inauguración del blog!!!!!!

Y que mejor manera de empezar que con un regalo... y por su puesto el Regalo es para ustedes...

En esta ocasión el regalo fue por parte de la AIDS Healthcare foundation que mediante la Jurisdicción 06 de Córdoba amablemente donó a nuestra institución un dispensador de preservativos, el cuál a una semana de su haberse colocado ha sido todo un éxito. Nos da mucho gusto que hagan uso de él, pero es necesario recordarles la importancia de una actitud madura y responsable ante la decisión de llevar una vida sexual activa, sin olvidar toda las implicaciones y consecuencias que la acompañan.

Así mismo tuvimos la visita de la organización "Si a la vida" de la Ciudad de Córdoba en el sistema despresurizado y se estuvieron realizando pruebas rápidas de VIH, seguras, gratuitas y totalmente confidenciales.

Agradecemos a todos los que participaron y aprovecharon la oportunidad para realizarse la prueba.

Y como andamos en cuestiones de salud sexual, en esta primera publicación me gustaría comentarles brevemente tres aspectos claves para tener una adecuada salud sexual.

1) CONÓCETE - Al contrario a lo que la mayoría cree, lo más importante referente al sexo no es el coito, o que posición te gusta más?, o que tan grande es tu órgano sexual?... y es que la sexualidad no es un aspecto de tu personalidad meramente biológico, al contrario, es una de las pocas características de ti que tiene GRANDES implicaciones tanto biológicas como PSICOLÓGICAS.  Un trastorno sexual puede llevarte a una depresión TAN severa que termines en un suicidio. Y es que curiosamente mientras en México los adolescente alcanzan una madurez sexual a más temprana edad, la madurez psicológica se retrasa hasta etapas tardías de la juventud.

2) INFÓRMATE - En un estudio realizado en el 2011 en una Universidad de México, 35% de las chicas encuestadas afirmaron poseer escroto y glándulas prostáticas, a pesar de haber referido que recibieron educación sexual que ellas mismas calificaron como "suficiente y adecuada". Es muy importante que cualquier duda que tengas respecto a tu sexualidad la resuelvas, pero es más importantes que tus fuentes de información sean las adecuadas.

3) CUÍDATE - El decidir tener relaciones sexuales no te hace más maduro, o el pasar una tarde hablando con tu pareja respecto a la decisión tampoco, iniciar una vida sexual activa tiene grandes repercusiones en ti y en tu pareja, en tu vida social, en tu percepción de ti mismo, en tu salud, y las consecuencias de esta decisión te acompañaran a donde quiera que vayas. No es algo que puedas borrar, editar, recortar y mucho menos ignorar. PIÉNSALO BIEN y no te dejes llevar por el momento y si ya lo pensaste, los volviste a pensar... y nuevamente lo pensaste muy bien y decidiste hacerlos... CUÍDATE !!! Recuerda que en México tenemos el 4o. lugar a nivel mundial en pacientes infectados con el virus del VIH, Y CERCA DE 1 MILLÓN de chicas entre 17 y 19 años al año, tienen un embarazo no planeado.

No olvides TU DECIDES... TU LO VIVES...

No olviden dejar sus sugerencias que apenas estamos arrancado motores. Un saludo y nos seguimos leyendo